Le programme des ceintures au sein de Krav Maga 37 est conçu pour offrir une progression structurée et complète, adaptée à chaque niveau.
De la maîtrise des bases fondamentales aux techniques avancées de self-défense et de combat, chaque étape permet de développer des compétences essentielles en Krav Maga.
Chaque ceinture représente un palier d’apprentissage, intégrant des techniques de frappes, des déplacements, des défenses contre diverses attaques, et des scénarios réalistes.
Sans aucune obligation, ces examens ont pour vocation de valider l’acquisition des fondamentaux, des techniques et des principes de notre discipline en fonction du niveau de pratique.
La ceinture jaune est le premier pas dans l’apprentissage du Krav Maga.
Elle initie les pratiquants aux bases techniques, telles que les positions fondamentales (neutre, garde passive, garde de combat), le shadow boxing pour améliorer fluidité et coordination, ainsi que les frappes de base (poings, paumes, coudes, pieds).
Les techniques de défense incluent des réponses à des coups de poing et de pied directs, ainsi que des attaques comme les étranglements ou les saisies de vêtements. Les pratiquants apprennent également à réaliser des roulades avant et arrière, des chutes sécurisées, et des défenses basiques contre des menaces au couteau ou au bâton.
Avec la ceinture orange, les pratiquants approfondissent les bases en intégrant des déplacements plus fluides et des frappes coordonnées.
Les techniques de défense s’étendent aux attaques latérales et arrière, y compris les prises de cheveux, les étranglements, et les étreintes.
Le travail sur les armes est également renforcé avec des défenses contre des attaques au bâton à un ou deux bras, ainsi que des menaces au pistolet au niveau de la tête et du torse.
Les candidats perfectionnent leurs roulades et chutes avec des mouvements plus complexes, et s’entraînent au combat souple pour améliorer leur réactivité face à un adversaire.
La ceinture verte marque une étape significative avec l’introduction des projections et des amenées au sol. Les pratiquants apprennent à combiner frappes et techniques de contrôle pour neutraliser un adversaire.
Les défenses incluent des réponses avancées aux attaques multiples, aux coups de pied circulaires et latéraux, ainsi qu’aux étranglements sous différents angles.
Les scénarios de self-défense deviennent plus réalistes, avec des situations impliquant des tirages et des poussées. Le combat devient plus physique, et les pratiquants travaillent sur leur gestion des distances et leur rapidité de réaction.
À ce niveau, les techniques deviennent plus exigeantes avec la réalisation de cinq enchaînements complexes, combinant frappes, projections, et amenées au sol.
Les défenses sur attaques incluent des coups de poing enchaînés, des coups de pied de différents angles, et des scénarios réalistes de menaces à l’arme blanche ou au pistolet.
Le combat dur est une composante essentielle, incluant des séquences au sol où les pratiquants apprennent à réagir rapidement et efficacement. Les roulades et chutes de niveaux précédents sont perfectionnées, et le travail sur les armes non visibles introduit des stratégies de prévention et de désarmement.
La ceinture marron représente le summum de la maîtrise technique avant d’atteindre le niveau expert. Les candidats doivent démontrer une parfaite fluidité et une précision dans leurs mouvements, avec des enchaînements plus longs et des projections complexes.
Les défenses s’étendent à des attaques aléatoires, des menaces à l’arme blanche (y compris des angles d’attaque non conventionnels), et des scénarios impliquant plusieurs agresseurs. Le combat dur inclut des séquences intenses où les pratiquants alternent entre positions au sol et debout.
La ceinture marron exige également une compréhension approfondie des tactiques et une capacité à adapter rapidement les techniques en fonction de la situation.
Le premier degré de la ceinture noire exige une maîtrise des techniques fondamentales issues des niveaux précédents.
Les candidats doivent démontrer une parfaite fluidité dans leurs déplacements et enchaînements, y compris des projections et des amenées au sol.
Les exercices incluent des défenses contre des coups de poing et de pied variés, des scénarios de self-défense impliquant saisies et étranglements, ainsi que des attaques au couteau et au bâton. Le shadow boxing est un élément clé, demandant coordination et créativité dans les enchaînements.
Ce degré introduit des défis supplémentaires avec des attaques simultanées par plusieurs adversaires et des menaces avec armes.
Les techniques de défense incluent des réactions face à des angles variés, des saisies combinées à des frappes, et des désarmements complexes.
Les candidats travaillent également sur leur adaptabilité face à des agressions imprévisibles et sur leur capacité à maintenir un contrôle optimal dans des situations de combat intensif.
À ce niveau, les techniques deviennent encore plus avancées, intégrant des réactions à des attaques multiples, des combats au sol prolongés, et des scénarios impliquant des armes longues comme des fusils.
Les candidats doivent démontrer leur capacité à analyser rapidement des situations complexes et à répondre avec des techniques efficaces.
Les épreuves incluent des désarmements en mouvement et des séquences de combat prolongées, nécessitant endurance et concentration.
Les niveaux supérieurs de ceinture noire exigent une maîtrise totale des principes du Krav Maga. Les candidats doivent exceller dans la combinaison de techniques de combat, de désarmements et de self-défense avancée.
Ces niveaux intègrent des attaques simultanées par plusieurs adversaires, des menaces au pistolet ou aux armes blanches, et des combats intégrant des environnements complexes. L’accent est mis sur la fluidité, la précision et l’engagement dans chaque action.